小学生向け？マンダラチャートのテンプレート・作り方大谷翔平選手の例

ドジャースで活躍中の大谷翔平選手。この大活躍の源はどのようにして育まれたのでしょうか？

大谷翔平選手が花巻東高校時代に作成・使用していた目標達成シート（マンダラチャート）にそのヒントが隠されています。

自分の子供も大谷翔平選手のように、活躍できる大人に育って欲しいと願う親は多いと思います。

本記事が、その一助になるかもしれません。

この記事では、大谷翔平選手が実際使用した目標達成シート（マンダラチャート）を例に、作成方法を解説します。

ダウンロードできるexcel（エクセル）テンプレートもありますので、ぜひ活用してくださいね。

✓記事の信頼性・筆者経歴

慶應義塾大学理工学部修士課程修了
外資系コンサルティング会社アクセンチュア元勤務
保持資格はプロフィールご参照
小学生2児（長女・長男）の育児中

この記事はこんな人におすすめ

大谷翔平選手のように育って欲しい小学生の子を持つ親
実現したい夢・達成したい目標がある人
サッカー、バスケ、野球、陸上などスポーツの指導者や部活動生
営業の仕事で目標がなかなか達成できないビジネスマン
受験勉強中の中学生・高校生
ダイエット目標を掲げても挫折してきた人

小学生だけでなく、中学生・高校生・大学生・社会人の方も仕事やプライベートで使える思考法・目標達成方法ですので、ぜひ最後まで読んで、活用してみて下さい。

お子さんの習い事を選ぶ際の参考記事をご紹介します。習い事にお悩みの方は参考にしてくださいね。

参考記事：

大谷翔平選手の習い事～スイミング・水泳～メリット・デメリットを解説

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子供の習い事

子供の習い事に関する記事です。

それでは、順番に解説していきますね。

マンダラチャートって何？
目標達成シート（マンダラチャート）の用途・使い方は？
目標達成シート（マンダラチャート）の効果は？
目標達成シート（マンダラチャート）の作り方・書き方は？
- 目標達成シート（マンダラチャート）のテンプレート・作成手段
- 目標達成シート（マンダラチャート）の書き方
目標達成シート（マンダラチャート）を作成する際の4つのポイント
マンダラチャートの目標達成以外の活用方法
目標達成シート（マンダラチャート）の解説動画のご紹介
目標達成シート（マンダラチャート）に関するおすすめ書籍本3選
小学生向け？マンダラチャートのテンプレート・作り方大谷翔平選手の例まとめ

マンダラチャートって何？

マンダラチャートは、密教の曼荼羅模様に由来するもので、「曼荼羅」＋「アート」の造語です。

曼荼羅模様に似たマス目を作り、そのマス目にアイデアを書き込み、アイデアを広げていきます。

「目標達成シート」、「マンダラート」、「マンダラシート」とも呼ばれています。

マンダラチャートは、「1979年に株式会社クローバ経営研究所の設立者・松村寧雄氏によって考案されたフレームワーク」という説と、「デザインコンサルタントの今泉浩晃氏が1987年に考案した思考法」という2つの説があるようです。

松村寧雄氏は、「9マス発想であらゆる問題を解決する！図解マンダラチャート」という書籍で、マンダラチャートについて詳しく解説されています。

2007年出版の古い書籍なので、ご参考までにご紹介します（中古本です）。

【中古】図解マンダラチャート／松村寧雄

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記事後半で、目標達成シート（マンダラチャート）に関するおすすめ書籍本3選をご紹介していますので、本を読んで理解を深めたい方はそちらを参考にして下さいね。

マンダラチャートのテンプレートは、下図のような9×9のマス目です。

このマス目に、自分が達成したい「目標・ゴール・なりたい自分」や達成するために必要な「要素」を書き込んでいきます。

※excel（エクセル）のテンプレートは無料でダウンロードできます。

それでは、次に目標達成シート（マンダラチャート）の用途・使い方について解説します。

目標達成シート（マンダラチャート）の用途・使い方は？

マンダラチャートは、「目標達成シート」とも呼ばれるように、目標達成に向けて、具体的に何をすれば良いかを洗い出し・整理するために使用されます。

目標達成に必要なことが視覚化されるため、一つ一つ、目標達成へ向けての必要事項をクリアしていくことが可能です！

マス目を埋める過程で、その目標達成のために何が必要なのかを、お子さんと一緒に何度も何度も書き直しながら作成していくため、思考も深まります。親子関係も深まりますね(^o^)丿

それでは、目標達成シート（マンダラチャート）を作成することで、どのような効果が得られるのでしょうか？

目標達成シート（マンダラチャート）の効果は？

目標達成シート（マンダラチャート）は、以下のような効果があります。

目標に向けて、必要なことが明確になる
優先順位がわかる
抜け漏れを防げる

順番に解説していきますね。

目標に向けて、必要なことが明確になる

目標はあるものの、達成に向けて何をすれば良いか不明な場合、必要なことが明確になります。

出来るようになった事とまだ出来ていない事が可視化され、現状の把握が可能です。

やるべき事が整理されるため、次の行動を起こしやすくなります。

優先順位がわかる

目標達成シート（マンダラチャート）の要素や行動は、重要なものから時計回りに書き出します。

やるべき行動の優先順位をつけることができます。

抜け漏れを防げる

目標達成シート（マンダラチャート）を作成することで、目標達成に必要な行動を72個洗い出すことになります。

72個考え抜いて作成するため、抜け漏れを防ぐことができます。

続いて、目標達成シート（マンダラチャート）の作り方・書き方を、大谷翔平選手が実際作成したマンダラチャートを例に解説します。

目標達成シート（マンダラチャート）の作り方・書き方は？

ここからは、目標達成シート（マンダラチャート）の作り方・書き方を解説します。

目標達成シート（マンダラチャート）のテンプレート・作成手段

目標達成シート（マンダラチャート）の作成手段は、次の5つの方法があります。お好きな方法をお選び下さいね。

無料でダウンロードできるexcel（エクセル）テンプレートを利用する
パソコンを使って自分でexcel（エクセル）を作成する
紙に手書きで作成する
マンダラチャートノートを利用する
マンダラチャートアプリを利用する

おすすめは、1.の無料でダウンロードできるexcel（エクセル）テンプレートです。ダウンロードしてすぐに作成に取り掛かれます。

VisioやPowerPointなど、図形を作成できるソフトがありますが、excel（エクセル）テンプレートを使えば、無料で簡単に作成できます。

わざわざ図形を作成するソフトを購入するのはおすすめしません。ムダな出費はやめましょう！excel（エクセル）で十分です。

パソコンが苦手な方は、マンダラチャートノートがおすすめです。

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ラコニックスタイルノートマンダラチャート

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「数々の日記を買いましたが飽き性な私は、使い切ることなくさよならしてきました。
これは100日だけだし書くスペースもちょうど良く、1ヶ月以上続いています！
100終わったら、また追加してリピーターになろうと思ってます(о’∀`о)
だから、なくならないで欲しいです✨」（by ちゃちゃまる）
「曼荼羅チャートの形式ができているので、あとは書き込むだけで気軽に始められるのは良いと思います。私自身はKJ法などを以前から実践しているので、すぐに書き出すことができましたが、慣れていない方は項目を出すこと自体が難しいかな、と感じました。　
いろいろなパターンでの書き出しで、自分自身の整理がつくのは良いですね。ノート１冊でまとまるので、常に机上に置いて書いたものを意識して見るようにしています。」
（by okazun）
(出典元：amazon口コミ)

マンダラチャートアプリに関しては、以下の2つをご紹介します。

いづれも無料ですが、アプリ内購入ありです。

■マンダラチャート公式アプリ (MandalaChart)

開発元：有限会社エム・ケー・インターナショナル
対応OS：iOS、Android
ダウンロードはこちら。

■目標設定のNine Square

開発元：株式会社マネプラ
対応OS：Android
ダウンロードはこちら

目標達成シート（マンダラチャート）の書き方

それでは、目標達成シート（マンダラチャート）の書き方を具体的に解説していきます。

手書き、excel（エクセル）で作成する場合はSTEP1から、その他の作成方法を選択した場合はSTEP2からご覧ください。

目標達成シート（マンダラチャート）の作り方・書き方

STEP1
9×9のマス目を作ります
STEP2
真ん中に自分が達成したい「目標・ゴール・なりたい自分」を書きます
STEP3
「目標・ゴール・なりたい自分」を書いた真ん中の周りの8マスに「目標・ゴール・なりたい自分」を達成するために必要な「要素」を書きます
STEP4
「8つの要素」を得るために必要な「8つの行動目標」をさらに書き込んでいきます

各ステップごとの詳細を、大谷翔平選手が実際使っていた目標達成シート（マンダラチャート）を例に順を追って解説していきますね。

STEP1

まずはじめに、下のような9×9のマス目を作ります。

紙に手書きする場合は、消しゴムでマス目が消えないようにボールペン、マジック等で作成するのが良いでしょう。

STEP2

真ん中に自分が達成したい「目標・ゴール・なりたい自分」を書きます。

将来の夢といった大きな目標でも良いですし、直近で達成したい小さな目標でも構いません。

大谷翔平選手は、「ドラ1、8球団」（8球団からドラフト1位指名）という目標を設定していました。

STEP3

続いて、「目標・ゴール・なりたい自分」を達成するために必要な要素を8つ考えます。

一番大事だと思う要素を最終目標の左上のマスに書きます。

そこから時計回りに重要だと思う要素を順番に8マスすべてに書き込みます。

大谷翔平選手は、「体づくり、コントロール、キレ、スピード160km/h、変化球、運、人間性、メンタル」という8要素を設定していました。

STEP4

さらに、SETP3で「目標・ゴール・なりたい自分」の周りに書いた要素を周囲にある9マスの中心に転記します。

8つ転記したら、次にそれらの要素を身につけるために実践する「行動目標」を重要だと思う順に左上から時計周りに記入していきます。

これを繰り返し、すべてのマス目を埋めましょう。

大谷翔平選手は、最終的に以下の目標達成シート（マンダラチャート）を設定していました。

現在の活躍は、この目標達成シート（マンダラチャート）が一助となっていたのは間違いないでしょう。

続いて、目標達成シート（マンダラチャート）を作成する際に気を付けるべき4つのポイントを解説します。

目標達成シート（マンダラチャート）を作成する際の4つのポイント

目標達成シート（マンダラチャート）の作成は、思っている以上に難しく、何度も書き直すことになります。

次の4つのポイントに気を付けて作成するようにしましょう。

全てのマス目を埋めましょう
重要だと思う項目順に、左上から時計回りに書いていきましょう
期日や数字などを使い、具体的な内容を書くようにしましょう
定期的に確認・手直しをしましょう

一つずつ解説していきますね。

1.全てのマス目を埋めましょう

難しくても、全てのマス目を埋めるようにしましょう。

行動していく中で、書き直しても構いません。

自分だけでは全てのマス目が埋まらない場合は、周囲の人にアドバイスをもらうと良いでしょう。

自分の考えに固執するのではなく、周りの意見に耳を傾けることも大切です。

全てのマス目を埋めなくても良いと解説している記事もありますが、全て埋めることをおすすめします。

理由は、マンダラチャートを作る目的のひとつに思考の整理があり、全て埋める過程で思考を深めることができるからです。

2.重要だと思う項目順に、左上から時計回りに書いていきましょう

重要だと思う項目順に書くことで、優先順位が明確になります。

何をすれば良いか分からなくなったり、何を優先すればよいか迷った際は、この優先順位に従って、行動すれば目標達成に近づくことができます。

3.期日や数字などを使い、具体的な内容を書くようにしましょう

期日や数字で定量化したり、具体的な内容を書く事で、行動に結びつけやすくなります。

4.定期的に確認・手直しをしましょう

目標達成シート（マンダラチャート）は書いて終わりではありません。

定期的に目標達成シート（マンダラチャート）を確認し、達成した項目、まだ出来ていない項目をチェックしましょう。

新しい行動項目を思いついた際は、随時手直しして構いません。

マンダラチャートは、目標達成以外にも多くの活用方法があります。次章で解説しますね。

マンダラチャートの目標達成以外の活用方法

目標達成シート（マンダラチャート）を作成する過程は、

深考
問題解決
具体化
分析
整理
計画

といった行為が伴います。

目標達成以外の具体的な活用方法として、次のようなことが考えられます。

スケジュール管理
ToDoリスト
目標管理
課題解決
企画出し
事業計画

小学生・中高生・大人の方も仕事やプライベートで使える思考法ですので、ぜひ活用してみて下さいね。

続いて、目標達成シート（マンダラチャート）の解説動画をご紹介します。

目標達成シート（マンダラチャート）の解説動画のご紹介

この章では、目標達成シート（マンダラチャート）の解説動画を3つご紹介しますね。

この動画を見れば、目標達成シート（マンダラチャート）について、より理解が深まりますよ！

■【マンダラート】大谷翔平選手も実践していた、9分割で考える目標達成・発想のヒント

【マンダラート】大谷翔平選手も実践していた、9分割で考える目標達成・発想のヒント【マンダラチャート】

■【思考整理ノート】大谷翔平選手もやっていた夢を叶えるマンダラチャートの書き方｜目標達成｜コーチング｜スタイルノート・シリーズThink ｜

【思考整理ノート】大谷翔平選手もやっていた夢を叶えるマンダラチャートの書き方｜目標達成｜コーチング｜スタイルノート・シリーズThink ｜LOFT購入品

■【本の要約】仕事も人生もうまくいく！　【図解】９マス思考マンダラチャート

【本の要約】仕事も人生もうまくいく！　【図解】９マス思考マンダラチャート

目標達成シート（マンダラチャート）について、より理解が深まりましたでしょうか？

それでは続いて、目標達成シート（マンダラチャート）に関するおすすめの書籍本3選について解説しますね。

目標達成シート（マンダラチャート）に関するおすすめ書籍本3選

目標達成シート（マンダラチャート）について、より詳しく知りたい方には、以下の書籍本が参考になります。

■【図解】9マス思考マンダラチャート

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【図解】9マス思考マンダラチャート

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「学童で取り入れようと思い購入しました。某日本メジャーリーガーでWBCでMVPに輝いたお方も小さい頃からこのマンダラーチャートを使っていたらしい。この仕組みを理解できれば、日常から仕事まで役に立つ！全てにおいて頭の中が整理でき習慣漬けすれば、自分の生活がよくなると思います。小学生の子ども達に学童の中で取り入れています。」（by うーたん）
「自身の仕事・人生の目標立てのためノウハウ本として購入。（採用したのはA型という前提で）一通り読んでわかったことは、マンダラチャートは型に縛られない自由な思考整理ツールであり、本質は9マスに要素を再現・可視化することで、目標へ潜在意識的に邁進させるという効力があることでした。
確かにマンダラチャートを机などに貼っておくことで意識的に目標へ進めそうな感覚は残りました。
☆減点要素：
・Kindleですと事例が小さすぎて読めません。
・事例に親子の良い関係を継続させるためのアクションを目的としたチャートに、「悪い親子関係」を唐突に書いてある部分がありますが、上述した理解ですと潜在意識にマイナスに働くのではないかなと感じました。
・全体的に事例が参考にしづらい。ビジネスやプライベートシーンで使えそうなテーマではあるものの、文字の小ささもあるのですが、自分にはピンときませんでした。
提言：
有名な大谷翔平選手のマンダラチャートが非常に良い事例だと思います。私も本だけではいまいちまとめきれなかった要素の抽出を大谷氏のマンダラチャートを参考に作成して納得のいく形で完成させました。
著者が言うようにマンダラチャートは随時変更したり、穴を埋めなくてもよいものですので、臨機応変に目標達成ツールとして活用したいと思います。」
（by たぬ吉）
「マンダラチャートを使用する意味、使い方が丁寧に説明されている
実際に使用してみて、マンダラチャートが人生設計、課題解決などの思考整理にとても役立つことがわかった
ただ、1つ1つのマスの中に具体的に何をするかを書いていくのはスペース的に難しさを感じた
どうしても小さな文字でいくつもやることを書くことになるのでチャートがビジーになってしまう
チャートに書くのはテーマまでにとどめておいて、具体的に何をするかは、テーマと紐付く形で別紙に書いた方が良いと感じた
ともあれ、万人におすすめしたい一冊」
（by K02U3）
(出典元：amazon口コミ)

■最高の教師がマンガで教える目標達成のルール

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「目的と手段を見続ける。
目的を目標に細分化する。細分化した目標は行動目標。
1日1日、例外なく目標を達成し続けることで、目的を果たす。
成功は技術。」（by まま）
「努力の仕方がわからない人におすすめの本です。中学生の時に読みたかったと思いました。
この本には
〇目標達成においての目標を明確にする手法（自分と他者、有形と無形の4象限）
〇目標達成に必要な要素の洗い出し方（大谷マンダラ）
〇目標達成まで頑張る自分の「こころ」の作り方
が書いてあります。
1番大事なのは努力し続けられる精神力であり、それを鍛えるのは掃除や身の回りのことをサボらず続けることであるのだという示唆があります。目標達成シートは若干「原田先生信仰」が入っており宗教っぽいと感じます。ですが、目標を立て実行できることの方が大切なようにも思います。
これを読めば目標達成できる！ではなく、逆に地道な努力を重ねることでしか目標達成はできないことが浮き彫りになります。
現実に立ち向かうモチベを上げることができるのでおすすめです。」
（by tmk20230505）
「目標達成のためのメンタル、ツール等、ポイントがまとまっているのでわかりやすいです。
但し、マンガと文章が半々くらいなので、文章を読むのが苦手な人は注意です。」
（by ののりうす）
(出典元：amazon口コミ)

■夢を視覚化する9マスノートで夢が叶う

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夢を視覚化する9マスノートで夢が叶う

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「自分の［今］を、言語化していくことは、心が整い、次のステップへ向かう原動力になるなとおもっていました。
・自分のことを深く考えるとき
・殻を破りたいとき
・新しい自分になりたいとき
・自己実現へ向かいたいとき
この9マスノートが手助けしてくれそうです。
これからの夢や目標の言語化の大切さ。自分の経験値や問題の整理。日々のこと。それらを、自分の外側に出すこと。
自分のことを知っているのは、自分であるということを、この本で改めて教えてもらいました。
職場でも、仲間が互いのことを理解するためのツールにできるかもしれません。
周りにも広げていきたいと思いました。」（by hara）
「僕が9マスで講義のメモをとっています。
自宅で仕事をしている時に娘が仕事の様子を見ていて、9マスノートを貸してというので渡してやりました。
卒論に行き詰まっていたようで、9マスに書いてからスッキリしたようでその後はスラスラと書けたようです。
なので、僕の娘2人と親戚の子供達にプレゼントするために購入しました！
とても簡単で分かりやすいです。難しくではなくてとりあえずやってみる事からスタートできる良い本だと思います！」（by 鵜殿博文）
「9マスノートを使い始めて、10数年。
これを使うことによって、数々の仕事、あるいは個人的なことを整理してきました。
今まで、自分なりの方法で使って来ましたが、今回、中島氏から、このような冊子として、まとめていただいて、新しい発見がありました。
自分がとても役に立っているので、人に勧めていたりもするのですが、なかなか伝えづらく、歯がゆい思いをしていました。
しかし、この書籍一冊で伝えるべきことが伝わり、付録として、9マスノートがついているので、これだけで完結します。
イラスト多めで、読みやすく、文字数が少ないながら、中島氏の思いが凝縮された、好著と言っていいでしょう。」
（by 小澤徹也）
(出典元：amazon口コミ)

ここまで、マンダラチャートの作り方・使い方を、大谷翔平選手が実際使用していた目標達成シートを例に解説してきました。

最後に、本記事についてまとめておきますね。